혈당 스파이크란? 왜 위험하고, 어떻게 막을 수 있을까?
연말연시든 평범한 일상이든, 밥을 먹고 나면 갑자기 졸리고 멍해지는 경험을 하는 사람이 많다. 커피가 부족해서일까? 사실 그보다 더 근본적인 원인은 혈당 스파이크일 가능성이 높다. 최근 언론과 건강 콘텐츠에서 혈당 스파이크가 집중 조명되는 이유는, 이것이 단순한 피로 문제를 넘어 당뇨·비만·노화·심혈관 질환까지 연결되는 핵심 고리로 밝혀지고 있기 때문이다. 1. 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 식사 후 짧은 … 더 읽기