노화와 하체 근력운동

노화는 누구에게나 공평하게 찾아오지만, 노화의 속도는 선택에 따라 달라질 수 있다. 최근 연구들은 단순히 오래 사는 것보다 어떻게 늙느냐, 즉 ‘건강 수명’이 중요하다는 사실을 반복해서 알려준다. ‘건강 수명’에 가장 중요한 것이 근육이다. 중년 이후 근육을 잘 유지한 사람일수록 신체 노화뿐만 아니라 뇌 노화 속도까지 느리다는 연구 결과가 잇따라 발표되고 있다. 1.근육량이 많을수록 뇌 노화는 느리다 … 더 읽기