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돼지기름에 대한 가장 흔한 질문은 단연 이것이다. “돼지기름, 몸에 정말 나쁜 기름 아닌가?” 이 질문에 대한 답은 생각보다 단순하지 않다. 왜냐하면 기름의 ‘종류’보다 ‘섭취 방식과 가공 정도’가 건강에 더 큰 영향을 미치기 때문이다. 1.돼지기름이 나쁘다고 여겨진 이유 돼지기름이 건강에 해롭다는 인식은 주로 포화지방산 때문이다. 포화지방은 혈중 LDL 콜레스테롤을 높일 수 있어, 오랫동안 심혈관 질환의 원인으로 지목돼 … 더 읽기
1.향수보다 중요한 ‘체취 관리의 과학’ 나이가 들수록 “특유의 냄새가 난다”는 말을 듣고 상처받는 경우가 있다. 흔히 말하는 노인 냄새, 의학적으로는 가령취(加齡臭)라 불리는 이 현상은 개인 위생이 부족해서 생기는 문제가 아니다. 이는 노화 과정에서 나타나는 자연스러운 신체 변화이며, 올바른 생활습관을 실천하면 충분히 줄일 수 있다. 2. 노인 냄새는 왜 생길까? 노인 냄새의 핵심 원인은 노네날(2-노넨알)이라는 물질이다. … 더 읽기
겨울철 간식으로 가장 많이 먹는 과일 중 하나가 바로 귤이다. 그런데 귤을 먹다 보면 과육 사이사이에 붙어 있는 흰색 줄, 흔히 ‘하얀 실’이라고 부르는 부분을 떼어내야 할지 고민한 적이 한 번쯤은 있을 것이다. “맛도 없고 질기기만 한데 먹어도 괜찮을까?” “혹시 몸에 안 좋은 건 아닐까?” 결론부터 말하자면, 귤에 있는 흰색 줄은 떼어낼 필요가 없고 오히려 … 더 읽기
1.비타민 C, 제대로 먹으면 효과가 달라진다 비타민 C는 항산화, 피부 미백, 피로 회복, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가진 필수 영양소이다. 하지만 많은 사람들이 “언제 먹어야 가장 효과적인가?”, “하루 섭취량은 어느 정도가 좋을까?”, “공복 섭취해도 괜찮은가?” 등 실제 복용법에 대해 궁금해한다. 비타민 C는 섭취 방식에 따라 흡수율이 크게 달라지기 때문에 올바른 복용법을 이해하는 것이 매우 … 더 읽기
성관계의 적정 빈도는 많은 사람들이 궁금해하는 주제 중 하나다. 그러나 놀라운 사실은, 성관계 빈도에는 정답이 없다는 것이다. 개인의 성욕, 건강 상태, 관계의 질, 스트레스 수준, 나이 등 다양한 요인에 따라 크게 달라지기 때문이다. 그럼에도 불구하고 심리학·성의학 연구는 “성관계의 빈도와 관계 만족도는 일정한 상관성이 있다”고 말한다. 이 글에서는 과학적 근거, 커플의 실제 패턴, 빈도가 달라지는 이유, … 더 읽기
도수치료는 지난 수년 동안 건강관리 트렌드와 통증 치료 수요 증가로 크게 확대된 의료 서비스이다. 그러나 치료 방식과 가격, 이용 횟수 기준이 의료기관마다 제각각이라 ‘부르는 게 값’, ‘과잉 진료의 온상’이라는 비판도 끊이지 않았다. 최근 정부가 도수치료를 ‘관리급여’로 지정하면서 건강보험 체계 안으로 편입하기로 하면서, 이 논란의 구조가 본격적으로 변화할 전망이다. 그렇다면 도수치료의 실제 운영 실태부터 건강보험 적용의 … 더 읽기
항생제는 현대 의학에서 가장 혁신적인 치료제 중 하나로, 폐렴·패혈증·중이염 같은 세균 감염으로부터 인류의 생명을 지켜왔다. 그러나 항생제는 ‘잘 쓰면 약, 잘못 쓰면 독’이 될 수 있는 대표적인 약물이다. 감기 같은 바이러스 감염에서 불필요하게 항생제를 복용하거나, 의사가 처방한 기간을 임의로 줄이는 행동은 우리 몸에 다양한 부작용을 일으킬 뿐만 아니라 장기적으로는 치명적인 결과를 가져올 수 있다. 항생제 … 더 읽기
최근 몇 년 사이 말차가 다시 주목받고 있다. 카페에서도 말차 라떼 주문량이 꾸준히 증가하고, SNS에서는 말차 레시피가 무한히 공유된다. 단순한 ‘녹차 맛 음료’가 아니라 건강을 챙기는 핵심 슈퍼푸드로 자리 잡았기 때문이다. 말차는 찻잎을 통째로 갈아 만든 분말이라 영양소가 그대로 살아 있어 일반 녹차보다 더 강력한 효능을 보여준다. 말차의 항산화 효과 — 녹차의 10배 이상 강력한 … 더 읽기
코카콜라(Coca-Cola)는 전 세계에서 가장 사랑받는 탄산음료이지만, 그만큼 당류와 건강 영향에 대한 관심도 크게 증가하고 있다. 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 생활습관병이 늘어나면서 “콜라 한 캔이 건강에 얼마나 영향을 줄까?”라는 질문을 갖는 사람들이 많다. 이 글에서는 코카콜라 영양성분, 콜라의 높은 당 함량, 그리고 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 정리해 본다. 1. 코카콜라 한 캔에 들어있는 … 더 읽기
1. 근친혼이란 무엇인가? 근친혼(consanguineous marriage)은 혈연관계가 가까운 사람끼리의 결혼을 의미한다. 보통 사촌(4촌) 이내 결혼을 근친혼으로 분류하며, 세계보건기구(WHO)는 “공통 조상을 갖는 부모 사이에서 태어난 자녀는 열성 유전질환 발현 가능성이 증가한다”고 강조한다. 우리나라에서는 삼국시대나 고려시대, 그리고 조선시대에 왕족에서 존재했었는데, 현재는 세계에서도 드물게 8촌 이내 혈족 간 혼인을 금지하는 나라다. ‘혈족’이란 부모·형제자매·조부모·삼촌·고모·사촌 등 피로 맺어진 친족 전체를 의미한다. … 더 읽기