건강한 삶을 살기위 때로 필요한 약과 보충제를 설명하는 곳입니다.
현대인은 눈에 띄는 통증이 없어도 몸속에서 염증이 조용히 쌓이는 시대를 살고 있다. 스트레스, 수면 부족, 가공식품 위주의 식습관은 만성염증을 유발하고, 이는 피로·비만·혈관 질환·면역력 저하로 이어진다. 이런 이유로 최근 염증에 좋은 영양제, 즉 항염 영양제에 대한 관심이 급격히 높아지고 있다. 이 글에서는 과학적 근거와 함께 실제로 도움이 되는 항염 영양제를 중심으로 정리한다. 1. 염증 관리에서 영양제가 … 더 읽기
최근 수년간 한국 사회에서는 연예인들의 프로포폴 불법 투약·중독 사건이 잇따라 보도되며 큰 파장을 일으켰다. 유명 배우와 가수들이 수사와 재판을 받는 과정이 공개되면서, 대중은 “병원에서 흔히 쓰는 수면마취 주사가 왜 범죄가 되나?”, “프로포폴은 정말 위험한 약인가?”라는 질문을 던지게 됐다. 이러한 사건들의 공통점은 대부분 의료 목적을 벗어난 반복 투약, 즉 치료가 아닌 의존과 남용이었다는 점이다. 이 지점에서 … 더 읽기
요즘 유독 눈 밑이 떨리고, 잠을 자도 개운하지 않으며, 사소한 일에도 예민해졌다면 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 넘기기 쉽다. 하지만 이런 증상들이 반복된다면, 많은 전문가들은 한 가지 가능성을 먼저 점검하라고 조언한다. 바로 마그네슘 부족이다. 마그네슘은 체내에서 스스로 만들어지지 않는 필수 미네랄로, 신경과 근육, 심장, 수면 조절까지 광범위하게 관여한다. 문제는 부족해도 바로 병으로 드러나지 않기 때문에, 몸이 … 더 읽기
아침에 충분히 잤는데도 개운하지 않고, 오후만 되면 집중력이 급격히 떨어진다. 예전 같지 않게 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 식사량은 비슷한데 아랫배는 서서히 불어난다. 많은 사람들이 이를 “나이 탓”, “피곤해서 그런 것”이라며 넘긴다. 하지만 몸은 이미 분명한 신호를 보내고 있을 가능성이 크다. 이럴 때 가장 먼저 점검해봐야 할 영양소 중 하나가 바로 오메가3다. 오메가3는 우리 … 더 읽기
비타민C 제품은 이미 시장에 넘쳐난다. 약국, 온라인몰, 해외 직구까지 선택지는 무수하다. 그럼에도 불구하고 국내 소비자들이 ‘비타민C 하면 고려은단’을 떠올리는 데에는 분명한 이유가 있다. 고려은단은 단순히 오래된 제약·건강 브랜드라는 점을 넘어, 고함량 비타민C의 기준점처럼 인식되어 왔다. 그렇다면 고려은단 비타민C는 다른 비타민C 제품과 실제로 무엇이 다를까? 함량 때문일까, 흡수율 때문일까, 아니면 브랜드 신뢰도 때문일까? 이 글에서는 소비자들이 … 더 읽기
비타민 C는 면역력 강화, 항산화 작용, 피부 미백과 피로 회복에 도움을 주는 대표적인 필수 영양소다. 최근 건강기능식품 시장에서는 500mg 이하의 일반 비타민 C보다 1,000mg~2,000mg 이상의 고함량 비타민 C 제품이 인기를 끌고 있다. 그렇다면 정말 고함량 비타민 C가 일반 비타민 C보다 더 효과적일까? 1. 고함량 비타민 C란 무엇인가? 일반적으로 하루 섭취량 기준 1,000mg 이상의 비타민 C를 … 더 읽기
1. 왜 이 영양제가 팔렸는가, 그리고 실제 효과는 무엇인가? 2025년에도 영양제 시장은 꾸준히 성장하고 있다. 그러나 소비자 선택 기준은 예전과 달라졌다. 광고보다 실제 사용자 리뷰, 단기 체감 효과, 그리고 건강검진 결과와의 직접적 연결성이 구매를 좌우한다. 이 글에서는 2025년 기준 국내 온라인 쇼핑몰·약국·건강 플랫폼에서 판매량과 리뷰가 동시에 높은 인기 영양제 TOP10을 정리하고, 각 영양제가 선택된 근거와 … 더 읽기
1.피로회복·혈액순환에 좋지만, 반드시 알아야 할 주의점 최근 건강기능식품 시장에서 아르기닌(Arginine)은 가장 많이 언급되는 성분 중 하나다. 피로회복, 혈액순환 개선, 운동 퍼포먼스 향상, 남성 건강까지 다양한 효능이 알려지면서 직장인, 운동인, 중장년층 모두에게 관심을 받고 있다. 하지만 아르기닌이 “좋다”는 말만 듣고 무작정 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 효능만큼이나 부작용과 주의사항을 정확히 아는 것이 중요하다. 2. 아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌은 … 더 읽기
1.비타민 C, 제대로 먹으면 효과가 달라진다 비타민 C는 항산화, 피부 미백, 피로 회복, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가진 필수 영양소이다. 하지만 많은 사람들이 “언제 먹어야 가장 효과적인가?”, “하루 섭취량은 어느 정도가 좋을까?”, “공복 섭취해도 괜찮은가?” 등 실제 복용법에 대해 궁금해한다. 비타민 C는 섭취 방식에 따라 흡수율이 크게 달라지기 때문에 올바른 복용법을 이해하는 것이 매우 … 더 읽기
항생제는 현대 의학에서 가장 혁신적인 치료제 중 하나로, 폐렴·패혈증·중이염 같은 세균 감염으로부터 인류의 생명을 지켜왔다. 그러나 항생제는 ‘잘 쓰면 약, 잘못 쓰면 독’이 될 수 있는 대표적인 약물이다. 감기 같은 바이러스 감염에서 불필요하게 항생제를 복용하거나, 의사가 처방한 기간을 임의로 줄이는 행동은 우리 몸에 다양한 부작용을 일으킬 뿐만 아니라 장기적으로는 치명적인 결과를 가져올 수 있다. 항생제 … 더 읽기