건강정보

겨울철 간식으로 가장 많이 먹는 과일 중 하나가 바로 귤이다. 그런데 귤을 먹다 보면 과육 사이사이에 붙어 있는 흰색 줄, 흔히 ‘하얀 실’이라고 부르는 부분을 떼어내야 할지 고민한 적이 한 번쯤은 있을 것이다. “맛도 없고 질기기만 한데 먹어도 괜찮을까?” “혹시 몸에 안 좋은 건 아닐까?”  결론부터 말하자면, 귤에 있는 흰색 줄은 떼어낼 필요가 없고 오히려 … 더 읽기

도수치료는 지난 수년 동안 건강관리 트렌드와 통증 치료 수요 증가로 크게 확대된 의료 서비스이다. 그러나 치료 방식과 가격, 이용 횟수 기준이 의료기관마다 제각각이라 ‘부르는 게 값’, ‘과잉 진료의 온상’이라는 비판도 끊이지 않았다. 최근 정부가 도수치료를 ‘관리급여’로 지정하면서 건강보험 체계 안으로 편입하기로 하면서, 이 논란의 구조가 본격적으로 변화할 전망이다. 그렇다면 도수치료의 실제 운영 실태부터 건강보험 적용의 … 더 읽기

최근 몇 년 사이 말차가 다시 주목받고 있다. 카페에서도 말차 라떼 주문량이 꾸준히 증가하고, SNS에서는 말차 레시피가 무한히 공유된다. 단순한 ‘녹차 맛 음료’가 아니라 건강을 챙기는 핵심 슈퍼푸드로 자리 잡았기 때문이다. 말차는 찻잎을 통째로 갈아 만든 분말이라 영양소가 그대로 살아 있어 일반 녹차보다 더 강력한 효능을 보여준다. 말차의 항산화 효과 — 녹차의 10배 이상 강력한 … 더 읽기

코카콜라(Coca-Cola)는 전 세계에서 가장 사랑받는 탄산음료이지만, 그만큼 당류와 건강 영향에 대한 관심도 크게 증가하고 있다. 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 생활습관병이 늘어나면서 “콜라 한 캔이 건강에 얼마나 영향을 줄까?”라는 질문을 갖는 사람들이 많다. 이 글에서는 코카콜라 영양성분, 콜라의 높은 당 함량, 그리고 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 정리해 본다. 1. 코카콜라 한 캔에 들어있는 … 더 읽기

1. 근친혼이란 무엇인가? 근친혼(consanguineous marriage)은 혈연관계가 가까운 사람끼리의 결혼을 의미한다. 보통 사촌(4촌) 이내 결혼을 근친혼으로 분류하며, 세계보건기구(WHO)는 “공통 조상을 갖는 부모 사이에서 태어난 자녀는 열성 유전질환 발현 가능성이 증가한다”고 강조한다. 우리나라에서는 삼국시대나 고려시대, 그리고 조선시대에 왕족에서 존재했었는데, 현재는 세계에서도 드물게 8촌 이내 혈족 간 혼인을 금지하는 나라다. ‘혈족’이란 부모·형제자매·조부모·삼촌·고모·사촌 등 피로 맺어진 친족 전체를 의미한다. … 더 읽기

기침·가래에 좋은 도라지청의 효능 도라지청은 예로부터 기침과 가래를 완화하는 천연 식품으로 널리 사용되어 왔다. 도라지에 풍부하게 들어 있는 사포닌(saponin)은 점액을 녹여 배출을 돕는 거담 작용을 한다. 이는 기관지 속에 쌓인 찐득한 가래를 풀어주고, 염증을 완화해 숨쉬기 편하게 만드는 효과로 이어진다. 겨울철 건조한 실내 환경이나 미세먼지가 심한 날에는 기관지가 민감해지기 쉬운데, 따뜻한 물에 타서 마시는 도라지청은 … 더 읽기

겨울철마다 빠지지 않고 사랑받는 건강 음료가 바로 꿀생강청이다. 생강 특유의 매운맛과 꿀의 달콤함이 조화를 이루면서도, 우리 몸을 따뜻하게 데우고 면역력을 올려주는 효과 때문에 많은 사람들이 집에서 직접 만들어 먹는다. 그렇다면 꿀생강청이 건강에 좋은 이유는 무엇일까? 1. 강력한 항염·항바이러스 작용으로 감기 예방에 도움 생강에 들어 있는 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol)이라는 성분은 항염, 항바이러스 작용이 뛰어난 것으로 널리 알려져 … 더 읽기

전 세계 평균 수명은 한 국가의 건강 수준, 의료 시스템, 경제력, 생활습관, 환경적 안정성을 종합적으로 보여주는 가장 중요한 척도다. 2024년 UN·WHO·OECD 통계를 기반으로 보면, 특정 소규모 국가·지역과 동아시아·서유럽 일부 국가가 세계에서 가장 오래 사는 ‘장수 지역’으로 파악된다. 이 글에서는 세계 수명 TOP 5(남녀 구분 포함)과 함께 미국·영국·중국·프랑스의 기대수명까지 정리하여, 어떤 국가가 오래 사는 이유가 무엇인지 … 더 읽기